Rozpis cvičení na Listopad 2019
PoÚtStČtSoNe
123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930
03.11.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
03.11.2019 Ne Pilates19:00 Radana
06.11.2019 St Pilates mír. pokročilí08:00 Radana
06.11.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
06.11.2019 St Pilates18:00 Markéta
06.11.2019 St Pilates19:00 Radana
06.11.2019 St Pilates20:00 Markéta
07.11.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
07.11.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
07.11.2019 Čt Pilates19:00 Radana
10.11.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
10.11.2019 Ne Pilates19:00 Radana
13.11.2019 St Pilates mír. pokročilí08:00 Radana
13.11.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
13.11.2019 St Pilates18:00 Markéta
13.11.2019 St Pilates19:00 Radana
13.11.2019 St Pilates20:00 Markéta
14.11.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
14.11.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
14.11.2019 Čt Pilates19:00 Radana
17.11.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
17.11.2019 Ne Pilates19:00 Radana
20.11.2019 St Pilates mír. pokročilí08:00 Radana
20.11.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
20.11.2019 St Pilates18:00 Markéta
20.11.2019 St Pilates19:00 Radana
20.11.2019 St Pilates20:00 Markéta
21.11.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
21.11.2019 Čt Pilates mír. pokročilí ZRUŠENO18:00 Radana
21.11.2019 Čt Pilates19:00 Radana
24.11.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
24.11.2019 Ne Pilates19:00 Radana
27.11.2019 St Pilates mír. pokročilí08:00 Radana
27.11.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
27.11.2019 St Pilates18:00 Markéta
27.11.2019 St Pilates19:00 Radana
27.11.2019 St Pilates20:00 Markéta
28.11.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
28.11.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
28.11.2019 Čt Pilates19:00 Radana

Jak se cvičí pilates u nás


Cvičením uvolňujeme a protahujeme zatuhlé svaly a posilujeme ty ochablé. Snažíme se vyburcovat k činnosti opomíjené hluboké svaly. Všechny cviky jsou velmi komplexní a pokud se cvičí správně, dokážou posílit celé tělo.
Nejdůležitější je, aby jste svoje tělo poznali, uměli jej ovládat a když mu budete chtít pomoci, tak jej pěkně protáhli a narovnali. Snahou je, aby jste si pak přenesli tyto principy do běžného života.



Maximálně 10 osob na lekci

Maximální počet cvičících na lekci je 10 osob, což na rozdíl od cvičení ve velkých fitcentrech, umožňuje individuálnější přístup lektora.



Návaznost lekcí

Aby bylo cvičení efektivní, je vedeno v kurzech, kdy se začíná od vysvětlení základních principů, napojují se pak obtížnější cviky.



Pomůcky při cvičení

Používáme podložky, Pilates copy, overbally (malé míče) a foamrollery (válce), které máme k dispozici. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.