Rozpis cvičení na Duben 2020
PoÚtStČtSoNe
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
01.04.2020 St Pilates08:00 Radana
01.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
01.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
01.04.2020 St Pilates19:00 Radana
01.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
02.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
02.04.2020 Čt Pilates18:00 Radana
02.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana
05.04.2020 Ne Pilates18:00 Radana
05.04.2020 Ne Pilates19:00 Radana
08.04.2020 St Pilates08:00 Radana
08.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
08.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
08.04.2020 St Pilates19:00 Radana
08.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
09.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO07:45 Markéta
09.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO18:00 Radana
09.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO19:00 Radana
12.04.2020 Ne Pilates ZRUŠENO18:00 Radana
12.04.2020 Ne Pilates ZRUŠENO19:00 Radana
15.04.2020 St Pilates08:00 Radana
15.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
15.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
15.04.2020 St Pilates19:00 Radana
15.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
16.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
16.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO18:00 Radana
16.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana
19.04.2020 Ne Pilates18:00 Radana
19.04.2020 Ne Pilates19:00 Radana
22.04.2020 St Pilates08:00 Radana
22.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
22.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
22.04.2020 St Pilates19:00 Radana
22.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
23.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
23.04.2020 Čt Pilates18:00 Radana
23.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana
26.04.2020 Ne Pilates18:00 Radana
26.04.2020 Ne Pilates19:00 Radana
29.04.2020 St Pilates08:00 Radana
29.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
29.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
29.04.2020 St Pilates19:00 Radana
29.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
30.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
30.04.2020 Čt Pilates18:00 Radana
30.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana

Jak se cvičí pilates u nás


Cvičením uvolňujeme a protahujeme zatuhlé svaly a posilujeme ty ochablé. Snažíme se vyburcovat k činnosti opomíjené hluboké svaly. Všechny cviky jsou velmi komplexní a pokud se cvičí správně, dokážou posílit celé tělo.
Nejdůležitější je, aby jste svoje tělo poznali, uměli jej ovládat a když mu budete chtít pomoci, tak jej pěkně protáhli a narovnali. Snahou je, aby jste si pak přenesli tyto principy do běžného života.



Maximálně 10 osob na lekci

Maximální počet cvičících na lekci je 10 osob, což na rozdíl od cvičení ve velkých fitcentrech, umožňuje individuálnější přístup lektora.



Návaznost lekcí

Aby bylo cvičení efektivní, je vedeno v kurzech, kdy se začíná od vysvětlení základních principů, napojují se pak obtížnější cviky.



Pomůcky při cvičení

Používáme podložky, Pilates copy, overbally (malé míče) a foamrollery (válce), které máme k dispozici. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.