Rozpis cvičení na Březen 2018
PoÚtStČtSoNe
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
3.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
3.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
6.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
6.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
6.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
6.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
7.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
7.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
7.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
7.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
10.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
10.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
13.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
13.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
13.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
13.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
14.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
14.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
14.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
14.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
16.3.2019 So Malování mandal na plátně08:30 Radana
17.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
17.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
20.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
20.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
20.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
20.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
21.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
21.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
21.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
21.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
24.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
24.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
27.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
27.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
27.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
27.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
28.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
28.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
28.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
28.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
30.3.2019 So Chodidla a nohy09:00 Markéta
31.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
31.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana

Jak se cvičí pilates u nás


Cvičením uvolňujeme a protahujeme zatuhlé svaly a posilujeme ty ochablé. Snažíme se vyburcovat k činnosti opomíjené hluboké svaly. Všechny cviky jsou velmi komplexní a pokud se cvičí správně, dokážou posílit celé tělo.
Nejdůležitější je, aby jste svoje tělo poznali, uměli jej ovládat a když mu budete chtít pomoci, tak jej pěkně protáhli a narovnali. Snahou je, aby jste si pak přenesli tyto principy do běžného života.



Maximálně 10 osob na lekci

Maximální počet cvičících na lekci je 10 osob, což na rozdíl od cvičení ve velkých fitcentrech, umožňuje individuálnější přístup lektora.



Návaznost lekcí

Aby bylo cvičení efektivní, je vedeno v kurzech, kdy se začíná od vysvětlení základních principů, napojují se pak obtížnější cviky.



Pomůcky při cvičení

Používáme podložky, Pilates copy, overbally (malé míče) a foamrollery (válce), které máme k dispozici. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.