Rozpis cvičení na Listopad 2018
PoÚtStČtSoNe
1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930
1.11.2018 Čt Pilates07:50 Markéta
1.11.2018 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
1.11.2018 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
1.11.2018 Čt Pilates19:00 Radana
4.11.2018 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
4.11.2018 Ne Pilates19:00 Radana
7.11.2018 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
7.11.2018 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
7.11.2018 St Pilates18:00 Markéta
7.11.2018 St Pilates19:00 Radana
8.11.2018 Čt Pilates07:50 Markéta
8.11.2018 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
8.11.2018 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
8.11.2018 Čt Pilates19:00 Radana
11.11.2018 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
11.11.2018 Ne Pilates19:00 Radana
14.11.2018 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
14.11.2018 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
14.11.2018 St Pilates18:00 Markéta
14.11.2018 St Pilates19:00 Radana
15.11.2018 Čt Pilates07:50 Markéta
15.11.2018 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
15.11.2018 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
15.11.2018 Čt Pilates19:00 Radana
18.11.2018 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
18.11.2018 Ne Pilates19:00 Radana
21.11.2018 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
21.11.2018 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
21.11.2018 St Pilates18:00 Markéta
21.11.2018 St Pilates19:00 Radana
22.11.2018 Čt Pilates07:50 Markéta
22.11.2018 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
22.11.2018 Čt Pilates mír. pokročilí ZRUŠENO18:00 Radana
22.11.2018 Čt Pilates ZRUŠENO19:00 Radana
24.11.2018 So Malování mandal na plátně08:30 Radana
25.11.2018 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
25.11.2018 Ne Pilates19:00 Radana
28.11.2018 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
28.11.2018 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
28.11.2018 St Pilates18:00 Markéta
28.11.2018 St Pilates19:00 Radana
29.11.2018 Čt Pilates07:50 Markéta
29.11.2018 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
29.11.2018 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
29.11.2018 Čt Pilates19:00 Radana

Jak se cvičí pilates u nás


Cvičením uvolňujeme a protahujeme zatuhlé svaly a posilujeme ty ochablé. Snažíme se vyburcovat k činnosti opomíjené hluboké svaly. Všechny cviky jsou velmi komplexní a pokud se cvičí správně, dokážou posílit celé tělo.
Nejdůležitější je, aby jste svoje tělo poznali, uměli jej ovládat a když mu budete chtít pomoci, tak jej pěkně protáhli a narovnali. Snahou je, aby jste si pak přenesli tyto principy do běžného života.



Maximálně 10 osob na lekci

Maximální počet cvičících na lekci je 10 osob, což na rozdíl od cvičení ve velkých fitcentrech, umožňuje individuálnější přístup lektora.



Návaznost lekcí

Aby bylo cvičení efektivní, je vedeno v kurzech, kdy se začíná od vysvětlení základních principů, napojují se pak obtížnější cviky.



Pomůcky při cvičení

Používáme podložky, Pilates copy, overbally (malé míče) a foamrollery (válce), které máme k dispozici. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.