Rozpis cvičení na Červen 2020
PoÚtStČtSoNe
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
03.06.2020 St Pilates08:00 Radana
03.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
03.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
03.06.2020 St Pilates19:00 Radana
03.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
04.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
04.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
04.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
07.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
07.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana
10.06.2020 St Pilates08:00 Radana
10.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
10.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
10.06.2020 St Pilates19:00 Radana
10.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
11.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
11.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
11.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
14.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
14.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana
17.06.2020 St Pilates08:00 Radana
17.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
17.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
17.06.2020 St Pilates19:00 Radana
17.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
18.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
18.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
18.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
21.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
21.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana
24.06.2020 St Pilates08:00 Radana
24.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
24.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
24.06.2020 St Pilates19:00 Radana
24.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
25.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
25.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
25.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
28.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
28.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana

Jak se cvičí pilates u nás


Cvičením uvolňujeme a protahujeme zatuhlé svaly a posilujeme ty ochablé. Snažíme se vyburcovat k činnosti opomíjené hluboké svaly. Všechny cviky jsou velmi komplexní a pokud se cvičí správně, dokážou posílit celé tělo.
Nejdůležitější je, aby jste svoje tělo poznali, uměli jej ovládat a když mu budete chtít pomoci, tak jej pěkně protáhli a narovnali. Snahou je, aby jste si pak přenesli tyto principy do běžného života.



Maximálně 10 osob na lekci

Maximální počet cvičících na lekci je 10 osob, což na rozdíl od cvičení ve velkých fitcentrech, umožňuje individuálnější přístup lektora.



Návaznost lekcí

Aby bylo cvičení efektivní, je vedeno v kurzech, kdy se začíná od vysvětlení základních principů, napojují se pak obtížnější cviky.



Pomůcky při cvičení

Používáme podložky, Pilates copy, overbally (malé míče) a foamrollery (válce), které máme k dispozici. Cvičí se bez bot, pouze v ponožkách.