Rozpis cvičení na Březen 2018
PoÚtStČtSoNe
123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
3.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
3.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
6.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
6.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
6.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
6.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
7.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
7.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
7.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
7.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
10.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
10.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
13.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
13.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
13.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
13.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
14.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
14.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
14.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
14.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
16.3.2019 So Malování mandal na plátně08:30 Radana
17.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
17.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
20.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
20.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
20.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
20.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
21.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
21.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
21.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
21.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
24.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
24.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana
27.3.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
27.3.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
27.3.2019 St Pilates18:00 Markéta
27.3.2019 St Pilates19:00 Markéta
28.3.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
28.3.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
28.3.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
28.3.2019 Čt Pilates19:00 Radana
30.3.2019 So Chodidla a nohy09:00 Markéta
31.3.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
31.3.2019 Ne Pilates19:00 Radana

Lymfodrenáže


Pohyb a lymfa


Tekutiny v těle (jako je kloubní, vazivová, mozkomíšní mok, krev, mezibuněčná, fasciální) bezprostředně souvisí s pohybem. Vždy, když pohnete sklenicí naplněnou vodou, pohne se i voda v ní. A tak je to i s tekutinami v našem těle. Pohybem zajišťujeme svému tělu zdraví. Dovolujeme přelévání tekutin v našem těle, které se tak nehromadí, cirkulují, dochází k látkové výměně a k regeneraci organismu – trochu nadneseně se dá říci, že odchází nepotřebné a nové přichází.


Někdy se stane, že lymfa stagnuje i přes to, že pravidelně cvičíte. Příčin je samozřejmě mnoho a ani lékaři často neví, proč tomu tak je. Pokud máte takový pocit, že vás bolí nohy, jste taková nateklá, zavodněná nebo se večer nemůžete vejít do kozaček, může být příčinou právě lymfostáza. Potom je dobré lymfu aktivovat ruční nebo přístrojovou masáží (lymfodrenáží). Při ní dochází k vyplavení přebytečné tekutiny z těla, aktivaci nasávací schopnosti lymfatických kapilár a k harmonizaci tekutin v těle.


Pro ženy, které mívají potíže s „línou“ lymfou je vhodné cvičení, při kterém se moc nezpotíte, není přílišná kardio zátěž a naopak je vhodné cvičení, které protahuje, prodlužuje, cvičí se s nohami nahoře, podporuje žilní návrat, posiluje „zevnitř“ a dbá na správný dech. Velmi vhodná je „žilní gymnastika“ nebo existuje celá řada lymfatických cviků.



V jakých případech pomáhá lymfodrenáž:



Pro dosažení maximálního efektu je vhodné absolvovat lymfodrenáže v sérii 4 – 6 návštěv

(s rozestupy cca 1 týdne mezi jednotlivými návštěvami).




Manuální lymfodrenáž:

90 minut 900,- Kč
120 minut 1 100,- Kč


Přístrojová lymfodrenáž s manuální přípravou

(ruční uvolnění lymfatického systému a vyprázdnění spádových uzlin – čas cca 15 minut)

60 minut (celkový čas) 300,- Kč



Objednávky a více informací:


Markéta Kotková
Mobil: 775 060 633
Email: studiozp@email.cz

Provozna: V Žabokřiku 641, 190 17 Praha 9 Vinoř