Rozpis cvičení na Duben 2020
PoÚtStČtSoNe
12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930
01.04.2020 St Pilates08:00 Radana
01.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
01.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
01.04.2020 St Pilates19:00 Radana
01.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
02.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
02.04.2020 Čt Pilates18:00 Radana
02.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana
05.04.2020 Ne Pilates18:00 Radana
05.04.2020 Ne Pilates19:00 Radana
08.04.2020 St Pilates08:00 Radana
08.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
08.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
08.04.2020 St Pilates19:00 Radana
08.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
09.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO07:45 Markéta
09.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO18:00 Radana
09.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO19:00 Radana
12.04.2020 Ne Pilates ZRUŠENO18:00 Radana
12.04.2020 Ne Pilates ZRUŠENO19:00 Radana
15.04.2020 St Pilates08:00 Radana
15.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
15.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
15.04.2020 St Pilates19:00 Radana
15.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
16.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
16.04.2020 Čt Pilates ZRUŠENO18:00 Radana
16.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana
19.04.2020 Ne Pilates18:00 Radana
19.04.2020 Ne Pilates19:00 Radana
22.04.2020 St Pilates08:00 Radana
22.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
22.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
22.04.2020 St Pilates19:00 Radana
22.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
23.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
23.04.2020 Čt Pilates18:00 Radana
23.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana
26.04.2020 Ne Pilates18:00 Radana
26.04.2020 Ne Pilates19:00 Radana
29.04.2020 St Pilates08:00 Radana
29.04.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
29.04.2020 St Pilates18:00 Markéta
29.04.2020 St Pilates19:00 Radana
29.04.2020 St Pilates20:00 Markéta
30.04.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
30.04.2020 Čt Pilates18:00 Radana
30.04.2020 Čt Pilates19:00 Radana

Lymfodrenáže


Pohyb a lymfa


Tekutiny v těle (jako je kloubní, vazivová, mozkomíšní mok, krev, mezibuněčná, fasciální) bezprostředně souvisí s pohybem. Vždy, když pohnete sklenicí naplněnou vodou, pohne se i voda v ní. A tak je to i s tekutinami v našem těle. Pohybem zajišťujeme svému tělu zdraví. Dovolujeme přelévání tekutin v našem těle, které se tak nehromadí, cirkulují, dochází k látkové výměně a k regeneraci organismu – trochu nadneseně se dá říci, že odchází nepotřebné a nové přichází.


Někdy se stane, že lymfa stagnuje i přes to, že pravidelně cvičíte. Příčin je samozřejmě mnoho a ani lékaři často neví, proč tomu tak je. Pokud máte takový pocit, že vás bolí nohy, jste taková nateklá, zavodněná nebo se večer nemůžete vejít do kozaček, může být příčinou právě lymfostáza. Potom je dobré lymfu aktivovat ruční nebo přístrojovou masáží (lymfodrenáží). Při ní dochází k vyplavení přebytečné tekutiny z těla, aktivaci nasávací schopnosti lymfatických kapilár a k harmonizaci tekutin v těle.


Pro ženy, které mívají potíže s „línou“ lymfou je vhodné cvičení, při kterém se moc nezpotíte, není přílišná kardio zátěž a naopak je vhodné cvičení, které protahuje, prodlužuje, cvičí se s nohami nahoře, podporuje žilní návrat, posiluje „zevnitř“ a dbá na správný dech. Velmi vhodná je „žilní gymnastika“ nebo existuje celá řada lymfatických cviků.



V jakých případech pomáhá lymfodrenáž:



Pro dosažení maximálního efektu je vhodné absolvovat lymfodrenáže v sérii 4 – 6 návštěv

(s rozestupy cca 1 týdne mezi jednotlivými návštěvami).




Manuální lymfodrenáž:

90 minut 1 200,- Kč
120 minut 1 500,- Kč


Přístrojová lymfodrenáž s manuální přípravou

(ruční uvolnění lymfatického systému a vyprázdnění spádových uzlin – čas cca 15 minut)

75 minut (celkový čas) 500,- Kč


Pozn.: Objednání je možné po dohodě i mimo pracovní dobu.

ceník pro služby mimo pracovní dobu:
všední dny 30% k základní ceně
víkend 50% k základní ceně



Objednávky a více informací:


Markéta Kotková
Mobil: 775 060 633
Email: marketa.kotkova@volny.cz

Provozna: V Žabokřiku 641, 190 17 Praha 9 Vinoř