Rozpis cvičení na Září 2019
PoÚtStČtSoNe
1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
30
04.09.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
04.09.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
04.09.2019 St Pilates18:00 Markéta
04.09.2019 St Pilates19:00 Radana
04.09.2019 St Pilates20:00 Markéta
05.09.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
05.09.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
05.09.2019 Čt Pilates19:00 Radana
08.09.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
08.09.2019 Ne Pilates19:00 Radana
11.09.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
11.09.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
11.09.2019 St Pilates18:00 Markéta
11.09.2019 St Pilates19:00 Radana
11.09.2019 St Pilates20:00 Markéta
12.09.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
12.09.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
12.09.2019 Čt Pilates19:00 Radana
15.09.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
15.09.2019 Ne Pilates19:00 Radana
18.09.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
18.09.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
18.09.2019 St Pilates18:00 Markéta
18.09.2019 St Pilates19:00 Radana
18.09.2019 St Pilates20:00 Markéta
19.09.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
19.09.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
19.09.2019 Čt Pilates19:00 Radana
22.09.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
22.09.2019 Ne Pilates19:00 Radana
25.09.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
25.09.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
25.09.2019 St Pilates18:00 Markéta
25.09.2019 St Pilates19:00 Radana
25.09.2019 St Pilates20:00 Markéta
26.09.2019 Čt Pilates07:45 Markéta
26.09.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
26.09.2019 Čt Pilates19:00 Radana
29.09.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
29.09.2019 Ne Pilates19:00 Radana

Lymfodrenáže


Pohyb a lymfa


Tekutiny v těle (jako je kloubní, vazivová, mozkomíšní mok, krev, mezibuněčná, fasciální) bezprostředně souvisí s pohybem. Vždy, když pohnete sklenicí naplněnou vodou, pohne se i voda v ní. A tak je to i s tekutinami v našem těle. Pohybem zajišťujeme svému tělu zdraví. Dovolujeme přelévání tekutin v našem těle, které se tak nehromadí, cirkulují, dochází k látkové výměně a k regeneraci organismu – trochu nadneseně se dá říci, že odchází nepotřebné a nové přichází.


Někdy se stane, že lymfa stagnuje i přes to, že pravidelně cvičíte. Příčin je samozřejmě mnoho a ani lékaři často neví, proč tomu tak je. Pokud máte takový pocit, že vás bolí nohy, jste taková nateklá, zavodněná nebo se večer nemůžete vejít do kozaček, může být příčinou právě lymfostáza. Potom je dobré lymfu aktivovat ruční nebo přístrojovou masáží (lymfodrenáží). Při ní dochází k vyplavení přebytečné tekutiny z těla, aktivaci nasávací schopnosti lymfatických kapilár a k harmonizaci tekutin v těle.


Pro ženy, které mívají potíže s „línou“ lymfou je vhodné cvičení, při kterém se moc nezpotíte, není přílišná kardio zátěž a naopak je vhodné cvičení, které protahuje, prodlužuje, cvičí se s nohami nahoře, podporuje žilní návrat, posiluje „zevnitř“ a dbá na správný dech. Velmi vhodná je „žilní gymnastika“ nebo existuje celá řada lymfatických cviků.



V jakých případech pomáhá lymfodrenáž:



Pro dosažení maximálního efektu je vhodné absolvovat lymfodrenáže v sérii 4 – 6 návštěv

(s rozestupy cca 1 týdne mezi jednotlivými návštěvami).




Manuální lymfodrenáž:

90 minut 900,- Kč
120 minut 1 100,- Kč


Přístrojová lymfodrenáž s manuální přípravou

(ruční uvolnění lymfatického systému a vyprázdnění spádových uzlin – čas cca 15 minut)

60 minut (celkový čas) 300,- Kč



Objednávky a více informací:


Markéta Kotková
Mobil: 775 060 633
Email: studiozp@email.cz

Provozna: V Žabokřiku 641, 190 17 Praha 9 Vinoř