Rozpis cvičení na Červen 2020
PoÚtStČtSoNe
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930
03.06.2020 St Pilates08:00 Radana
03.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
03.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
03.06.2020 St Pilates19:00 Radana
03.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
04.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
04.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
04.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
07.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
07.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana
10.06.2020 St Pilates08:00 Radana
10.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
10.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
10.06.2020 St Pilates19:00 Radana
10.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
11.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
11.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
11.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
14.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
14.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana
17.06.2020 St Pilates08:00 Radana
17.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
17.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
17.06.2020 St Pilates19:00 Radana
17.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
18.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
18.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
18.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
21.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
21.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana
24.06.2020 St Pilates08:00 Radana
24.06.2020 St Pilates Vitality17:00 Markéta
24.06.2020 St Pilates18:00 Markéta
24.06.2020 St Pilates19:00 Radana
24.06.2020 St Pilates20:00 Markéta
25.06.2020 Čt Pilates07:45 Markéta
25.06.2020 Čt Pilates18:00 Radana
25.06.2020 Čt Pilates19:00 Radana
28.06.2020 Ne Pilates18:00 Radana
28.06.2020 Ne Pilates19:00 Radana

Lymfodrenáže


Pohyb a lymfa


Tekutiny v těle (jako je kloubní, vazivová, mozkomíšní mok, krev, mezibuněčná, fasciální) bezprostředně souvisí s pohybem. Vždy, když pohnete sklenicí naplněnou vodou, pohne se i voda v ní. A tak je to i s tekutinami v našem těle. Pohybem zajišťujeme svému tělu zdraví. Dovolujeme přelévání tekutin v našem těle, které se tak nehromadí, cirkulují, dochází k látkové výměně a k regeneraci organismu – trochu nadneseně se dá říci, že odchází nepotřebné a nové přichází.


Někdy se stane, že lymfa stagnuje i přes to, že pravidelně cvičíte. Příčin je samozřejmě mnoho a ani lékaři často neví, proč tomu tak je. Pokud máte takový pocit, že vás bolí nohy, jste taková nateklá, zavodněná nebo se večer nemůžete vejít do kozaček, může být příčinou právě lymfostáza. Potom je dobré lymfu aktivovat ruční nebo přístrojovou masáží (lymfodrenáží). Při ní dochází k vyplavení přebytečné tekutiny z těla, aktivaci nasávací schopnosti lymfatických kapilár a k harmonizaci tekutin v těle.


Pro ženy, které mívají potíže s „línou“ lymfou je vhodné cvičení, při kterém se moc nezpotíte, není přílišná kardio zátěž a naopak je vhodné cvičení, které protahuje, prodlužuje, cvičí se s nohami nahoře, podporuje žilní návrat, posiluje „zevnitř“ a dbá na správný dech. Velmi vhodná je „žilní gymnastika“ nebo existuje celá řada lymfatických cviků.



V jakých případech pomáhá lymfodrenáž:



Pro dosažení maximálního efektu je vhodné absolvovat lymfodrenáže v sérii 4 – 6 návštěv

(s rozestupy cca 1 týdne mezi jednotlivými návštěvami).




Manuální lymfodrenáž:

90 minut 1 200,- Kč
120 minut 1 500,- Kč


Přístrojová lymfodrenáž s manuální přípravou

(ruční uvolnění lymfatického systému a vyprázdnění spádových uzlin – čas cca 15 minut)

75 minut (celkový čas) 500,- Kč


Pozn.: Objednání je možné po dohodě i mimo pracovní dobu.

ceník pro služby mimo pracovní dobu:
všední dny 30% k základní ceně
víkend 50% k základní ceně



Objednávky a více informací:


Markéta Kotková
Mobil: 775 060 633
Email: marketa.kotkova@volny.cz

Provozna: V Žabokřiku 641, 190 17 Praha 9 Vinoř