Pilates Vitality 55+

CO JE TO Pilates Vitality 55+ ?

Cvičební metoda Pilates Vás protáhne, uvolní i posílí. Pilates Vitality je pak upravená pro věkovou kategorii 55+. Cviky jsou jemnější s ohledem na vaše případné zdravotní komplikace a omezení. Věk určitě není překážkou ke cvičení ve skupině a k vyzkoušení nových trendů ve cvičení.

CO MŮŽETE ČEKAT OD Pilates Vitality 55+ ?

• uvolnění a prokrvení kloubů
• postupné zlepšení rozsahu pohybu
• zvýšení kapacity plic
• práce s těžištěm a rovnováhou
• posílení stability
• práce s prsty na nohou (rovnání prstů, posílení klenby)
• jemné posilování břicha a svalů kolem páteře
• práce s karpálními tunely

CO S SEBOU ?

Všechny pomůcky i podložky máme pro Vás k dispozici. Budete potřebovat jen ručník k podložení např. hlavy. Cvičí se bez bot nejlépe v protiskluzových ponožkách.

Proč je cvičení vedeno jako kurz a ne jednotlivé hodiny ?

Pokud chcete pocítit účinky cvičení, je potřeba jej provádět pravidelně. Lekce na sebe mnohdy navazují k postupnému rozhýbání celého těla. Pokud se z jakýchkoliv důvodů nemůžete některé lekce účastnit, je možné za sebe poslat náhradníka.