Rozpis cvičení na Leden 2019
PoÚtStČtSoNe
123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031
2.1.2019 St Pilates mír. pokročilí ZRUŠENO08:15 Radana
2.1.2019 St Pilates Vitality 55+ ZRUŠENO17:00 Markéta
2.1.2019 St Pilates ZRUŠENO18:00 Markéta
2.1.2019 St Pilates ZRUŠENO19:00 Radana
3.1.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
3.1.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
3.1.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
3.1.2019 Čt Pilates19:00 Radana
6.1.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
6.1.2019 Ne Pilates19:00 Radana
9.1.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
9.1.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
9.1.2019 St Pilates18:00 Markéta
9.1.2019 St Pilates19:00 Radana
10.1.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
10.1.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
10.1.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
10.1.2019 Čt Pilates19:00 Radana
12.1.2019 So Zimní detox09:00 Markéta
13.1.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
13.1.2019 Ne Pilates19:00 Radana
16.1.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
16.1.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
16.1.2019 St Pilates18:00 Markéta
16.1.2019 St Pilates19:00 Radana
17.1.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
17.1.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
17.1.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
17.1.2019 Čt Pilates19:00 Radana
20.1.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
20.1.2019 Ne Pilates19:00 Radana
23.1.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
23.1.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
23.1.2019 St Pilates18:00 Markéta
23.1.2019 St Pilates19:00 Radana
24.1.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
24.1.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
24.1.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
24.1.2019 Čt Pilates19:00 Radana
26.1.2019 So Válce09:00 Radana
27.1.2019 Ne Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
27.1.2019 Ne Pilates19:00 Radana
30.1.2019 St Pilates mír. pokročilí08:15 Radana
30.1.2019 St Pilates Vitality 55+17:00 Markéta
30.1.2019 St Pilates18:00 Markéta
30.1.2019 St Pilates19:00 Radana
31.1.2019 Čt Pilates07:50 Markéta
31.1.2019 Čt Pilates Vitality 55+09:00 Markéta
31.1.2019 Čt Pilates mír. pokročilí18:00 Radana
31.1.2019 Čt Pilates19:00 Radana

Pro koho je Pilates určeno?


Pilates je určeno úplně pro všechny, nehledě na věk a fyzickou kondici. Každý si přizpůsobí cvičení podle svých možností a potíží. Ten, komu chybí pohyb se výborně protáhne a posílí, sportovec si udělá potřebný strečink a lidé s jednostranným přetížením se při protažení srovnají.
Velmi vhodné je Pilates při bolestech zad nebo při návratu ke kondici po porodu.


Jste těhotná?
Pokud s Pilates chcete začínat v těhotenství, nesprávné provedení cviků, může být pro Vás nevhodné. Vyhledejte cvičení určené pro těhotné.

Jste krátce po porodu?
Záleží na tom, zda máte nějaké další potíže. Obecně se doporučuje začít po 2 měsících u přirozených porodů, po 3 měsících po císařském řezu. Důležité je, jak se cítíte.



Máte po operaci páteře?
Pilates je přínosné i pro Vás, ne však na skupinových lekcích, ale na individuálních, pod odborným dohledem. Některé z cviků mohou být pro Vás nevhodné.

Máte velké bolesti zad?
Velké bolesti zad, které různě vystřelují nebo způsobují nepohyblivost, mohou být způsobeny vážnějšími příčinami. Proto se nechte raději prohlédnout lékařem nebo fyzioterapeutem, který odhalí příčinu Vašich potíží, případně cvičení doporučí.


Pokud máte další potíže, vždy konzultujte s lektorem!